Rady a tipy

Na první pohled vypadá zcela jednoduše. Ležíte na zádech, paže volně podél těla, dlaně otočené ke stropu, zavřené oči a tělo nedělá vůbec nic. Jenže zklidnit tělo je jen polovina úkolu.

Léto má své vlastní tempo. Dny jsou dlouhé, plné cestování, objevování, venkovních aktivit nebo prostě zaslouženého odpočinku. A tak se často stane, že podložka na jógu zůstane několik týdnů (nebo měsíců) srolovaná v koutě.

Pokrok v józe může mít mnoho podob. Může znamenat, že se pravidelně vracíme na podložku, i když se nám někdy nechce. Že jsme trpělivější, dokážeme si víc věřit a méně lpíme na výsledku. A může znamenat také to, že se postupně dostáváme do pozic, které pro nás dříve nebyly možné.

Když venkovní teploměr stoupá, často máme tendenci zpomalit a podložku na jógu uložit do skříně až do začátku podzimu. Léto však nabízí zcela unikátní podmínky pro fyzický i duševní posun. Jóga totiž není sezónní záležitost, ale celoroční průvodce naší vnitřní rovnováhou.

Dnešní svět je pro děti i teenagery neuvěřitelně rychlý. Školní povinnosti, kroužky, sociální sítě, neustálý přísun podnětů, sedavý životní styl a tlak na výkon – to vše se podepisuje nejen na držení těla, ale i na psychické pohodě. V Peace Yoga Studiu věříme, že dětská a teen jóga nemá být jen dalším kroužkem na seznamu povinností, kde se soutěží...

V neděli 26. července jsme jako každý rok vstoupili do specifického letního období s názvem Lví brána Je to duchovní a astrologický portál, který je otevřený vždy zhruba do 12. srpna, přičemž jeho hlavní vrchol nastává 8. srpna.

Máte za sebou náročný den v práci, pocit přetížení a v hlavě vám běží sto myšlenek najednou. První impuls po skončení pracovního dne? "Musím si jít dát do těla, vybít to ze sebe na kruháči nebo si jít zaběhat, ať na to nemyslím." Zní to logicky – chceme přece fyzicky vybít nahromaděný tlak. Jenže z pohledu anatomie a...

Vedle nejrůznějších lekcí jógy mají v našem rozvrhu své stálé místo i ranní lekce pilates. K našemu studiu patří už dlouho – a přestože tato metoda v poslední době zažívá velký boom, pro nás je to především osvědčená cesta, jak šetrně rozhýbat klouby, zpevnit střed těla a podpořit jeho správné fungování.

Žijeme v době, kdy se pohyb čím dál častěji skloňuje nejen v souvislosti s hubnutím nebo budováním kondice, ale především jako zásadní součást prevence a léčby civilizačních onemocnění. Moderní medicína začíná oficiálně potvrzovat to, co tradiční systémy jako Ájurvéda a Tradiční čínská medicína vědí už stovky let: pravidelný a vědomý pohyb funguje...

Léto je obdobím dlouhých dnů, slunce a cestování. Mnoho lidí se na něj těší celý rok. Z pohledu Ájurvédy je to ale také čas, kdy se velmi snadno přehřeje tělo i mysl – protože léto nese v sobě element ohně. Dobrou zprávou je, že Ájurvéda nabízí jednoduché a praktické tipy, jak si léto užít naplno, aniž bychom se...