Jemná fyzio jóga

Jemná fyzio jóga propojuje jógovou praxi s principy fyzioterapie. Vychází z principů zdravého a funkčního pohybu a vede k lepšímu vnímání těla v každodenním životě.

V lekcích fyzio jógy klademe důraz na správné nastavení těla, stabilitu páteře a vědomou práci s dechem. Používáme různé pomůcky – bloky, pásky, deky či míčky – které dělají praxi přístupnou každému a pomáhají uvolnit přetížená místa i posílit svaly, které tělo potřebuje.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí cvičit s respektem k vlastnímu tělu a dopřát mu regeneraci.

Kdy lekce probíhá

Lekce Den a čas Lektorka
Jemná fyzio jógavhodné pro začátečníky i pokročilé Pondělí 19:00–20:00 (60 min) Jana Maierová

Vyzkoušejte si lekci Jemné fyzio jógy

Přijďte se naučit cvičit s respektem k vlastnímu tělu. Rezervujte si místo online a dopřejte si hodinu klidného, ale účinného pohybu.

Chci vyzkoušet jemnou fyzio jógu

Co vás na lekci čeká

1 1

Práce s pomůckami a přesným nastavením

bloky, pásky, deky, míčky

Pomůcky dělají praxi přístupnou úplně každému bez ohledu na pokročilost. Pomáhají tělo správně nastavit, uvolnit přetížená místa a najít oporu tam, kde ji zrovna potřebujete – místo honby za náročnou pozicí jde o kvalitu provedení.

2 2

Stabilita páteře a vědomý dech

funkční pohyb podle principů fyzioterapie

Lekce staví na principech zdravého a funkčního pohybu. Pracujeme se stabilitou páteře, aktivací hlubokého stabilizačního systému a vědomou prací s dechem, díky čemuž se lépe naučíte vnímat vlastní tělo i mimo cvičení.

3 3

Šetrná regenerace pro tělo i mysl

pomalé tempo, prostor na vnímání

Pomalejší tempo a respekt k individuálním možnostem těla dělají z lekce ideální volbu, pokud trávíte většinu dne vsedě, zotavujete se po zranění nebo si chcete jen dopřát regeneraci beze spěchu.

✦

Věděli jste, že...

Fyzio jóga není totéž co fyzioterapie. Čerpá z jejích principů, ale nenahrazuje individuální rehabilitaci ani léčbu – funguje skvěle jako prevence a doplněk k odborné péči, ne jako náhrada za ni.

Často kladené otázky

Co je to fyzio jóga?

Fyzio jóga propojuje klasické jógové pozice s principy fyzioterapie. Klade důraz na správné nastavení těla, stabilitu páteře a vědomou práci s dechem – místo rychlého plnění náročných pozic jde o kvalitu provedení a respekt k individuálním možnostem těla.

Je fyzio jóga totéž jako fyzioterapie?

Ne. Fyzio jóga čerpá z fyzioterapeutických principů, ale není náhradou individuální rehabilitace ani léčby. Pokud řešíte konkrétní zdravotní potíže, doporučujeme kombinovat lekce s péčí odborníka – fyzio jóga funguje skvěle jako prevence a doplněk, ne jako terapie.

Je fyzio jóga vhodná pro úplné začátečníky?

Ano. Pomalé tempo, práce s pomůckami a důraz na správné provedení dělají z fyzio jógy jednu z nejpřístupnějších forem jógy vůbec – vhodnou jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé, kteří chtějí zpřesnit svou praxi.

Pomůže fyzio jóga s bolestmi zad?

Fyzio jóga cíleně pracuje se stabilitou páteře, uvolněním přetížených míst a posílením svalů, které tělo potřebuje k dobrému držení. U mírných bolestí souvisejících se sedavým způsobem života bývá pravidelná praxe účinnou prevencí i úlevou – u vážnějších obtíží vždy doporučujeme konzultaci s odborníkem.

Kdy fyzio jógu necvičit?

Při akutních potížích, čerstvém úrazu, po nedávné operaci nebo v akutní fázi zánětu je vhodné cvičení nejdřív probrat s lékařem či fyzioterapeutem. Fyzio jóga je díky pomalému tempu a možnosti úpravy pozic šetrná, ale u vážnějších diagnóz by měla vždy doplňovat, ne nahrazovat odbornou péči.