Sculpt jóga

Posilovací lekce, která se primárně zaměřuje na posilování s pomůckami, po kterém následuje jógové protažení. Kombinujeme prvky Yoga Sculpt a Barre, díky čemuž procvičíte celé tělo, posílíte hluboké stabilizační svaly.

V průběhu lekce využíváme činky, odporové gumy, míčky i jógové bločky, které pomáhají aktivovat svaly efektivně a bezpečně. Čekají vás kratší posilovací sekvence zaměřené na danou partii (střed těla, hýždě, nohy i paže) a následně jógové protažení a uvolnění.

Lekce pomáhá:

• zpevnit a vytvarovat postavu
• zlepšit stabilitu a držení těla
• posílit hluboké svaly
• uvolnit napětí a protáhnout tělo

Výsledkem je silné, pružné a vyvážené tělo – a příjemný pocit po dobře odvedené práci.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí začlenit posilování do svého pohybového spektra a nechtějí kvůli tomu do fitness centra. Výhodou je posilování pod odborným dohledem a energie skupinové lekce.