Lekce jógy
Vyberte si z našich lekcí jógy a pilates, poskytují širokou paletu zaměření - od relaxace po posílení těla i mysli. S našimi zkušenými lektorkami objevíte benefity pravidelného cvičení jógy – od uvolnění stresu až po zlepšení flexibility, odolnosti, imunity a celkového zdraví.
Přidejte se k nám na podložku a začněte svou transformační cestu ještě dnes!
Speciálně zaměřené lekce

Jóga pro seniory
Seniory nejčastěji trápí bolesti zad a kloubů, vysoký krevní tlak, špatný spánek či deprese. Tyto obtíže lze vhodným cvičením z velké části zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga pro seniory je ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody.
Jóga pro seniory je vedena v klidném tempu a vždy se
cvičí s ohledem ke specifickým potřebám každého jednotlivce. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu.
Určeno je nejen dříve narozeným, ale i lidem s určitým fyzickým omezením či nadváhou. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
Jóga pro děti
Jak se liší jóga pro děti od té dospělácké?
Jóga je jen jedna, je založená na jógové filozofii. To mají "dospělá a dětská jóga" společné. Téměř vše ostatní je odlišné – skladba hodiny, hravý přístup atd. Do dětské jógy je potřeba vnést trochu více dramatiky, častěji měnit činnosti rychlé a klidné.
Lekci dětské jógy přizpůsobujeme věku a tím pádem i možnostem dětí. Cvičení obohacujeme o zpívání a vyprávění příběhů, aby lekce byly pro děti zábavné i poučné.


Jóga pro teenagery
Období dospívání je plné tlaků a nejistot, které jóga pomáhá vybalancovat. Přispívá k zlepšení vnímání vlastního těla, sebepřijetí, budování sebevědomí a vnitřní stability. Učí, jak pracovat s emocemi, jak nakládat s energií, jak se lépe koncentrovat (díky tomu se třeba efektivněji učit), ale i jak správně relaxovat.
Součástí lekcí je nejen praxe pozic, které tělo posilují, protahují a přispívají správnému držení měnícího se těla, ale také relaxační a dechové techniky, které napomáhají zvládat nelehké emoční výkyvy a učí rozpoznávat vnitřní pocity a pracovat s nimi.
Důraz je kladen na uvolněnou atmosféru a pravidelné setkávání, které nabízí prostor pro vytvoření přátelské atmosféry, vzájemné podpory a sdílení.