Lekce
Vyberte si z našich otevřených lekcí jógy s různými zaměřením - od relaxace po posílení těla i mysli. S našimi zkušenými lektorkami objevíte benefity pravidelného cvičení jógy – od uvolnění stresu až po zlepšení flexibility, odolnosti, imunity a celkového zdraví. Přidejte se k nám na podložku a začněte svou transformační cestu ještě dnes!
Dynamická jóga
Lekce ve svižnějším tempu, které rozproudí krev i energii v těle. Tyto lekce jsou vhodné pro každého, kdo se rád hýbe a nevadí mu se i zapotit. Pokud hledáte aktivní pohyb a zároveň zklidnění mysli, je lekce vhodná právě pro vás. Takto postavená lekce, kde jsou pozice propojeny plynulými přechody, nás učí sladit pohyb a dech, budovat sílu a nacházet rovnováhu i zlepšovat flexibilitu.
Jemná jóga
Lekce vedená v klidnějším rytmu, méně fyzicky náročná než dynamická lekce. Pokud se chcete po náročném dni zklidnit, zkoncentrovat, odhodit stres a naladit sami na sebe, pak je lekce vhodná právě pro vás. Takto postavená lekce prohřeje svaly a jemně protáhne celé tělo. Skrz klidný vědomý pohyb se lépe zkoncentrujete na potřeby svého těla i své mysli.
Hatha flow jóga
Hatha jóga je královnou jógových stylů.
Dává prostor soustředit se na kvalitu provedení a hloubku pozice a objevování možností vlastního těla.
Protáhnete i posílíte tělo, nejde totiž jen o flexibilitu, ale o budování vnitřní síly; skrz koncentraci na dech zklidníte mysl a návaznost pozic nám dá prostor najít svou vlastní stabilitu a rovnováhu.
Jin jóga
Pasivní a přesto intenzivní typ jógy, který nás skrz
delší výdrže v pozicích v sedě nebo v leže vede k relaxačnímu
ponoření se do sebe - působí hlouběji do těla (ozdravně na klouby, vazy,
šlachy, fascie), harmonizuje tok enerie v těle a umožňuje zastavit tok myšlenek
a zbavit se stresu.
Power jóga
Tento typ jógy vznikl v USA spojením intenzivní Ashtanga jógy a filozofické Hatha jógy tak, aby byl dostupný pro širokou veřejnost.
Spojuje v sobě budování síly (nejen
fyzické, ale i té vnitřní) a napojení na sebe. Intenzivně posíllíte svaly, zlepšíte svou flexibilitu i
posunete vlastní hranice.
Ranní jóga
Rannímu probuzení s jógou se nic nevyrovná. Když si po ránu jemně rozhýbete a protáhnete tělo, načerpáte pozitivní energii na celý den!
Ranní jóga může být jemná a klidná nebo plynulejší či dynamičtější podle vašeho aktuálního naladění. Řekněte lektorce, na co se právě cítíte!
Jóga pro zdravá záda
Lekce je učena pro všechny věkové skupiny i úrovně pokročilosti. Jde o klidnější lekci, která je postavená jako prevence před bolestmi zad, vede k uvolnění přetížených zádových svalů a posílení těch oslabených. Dále se zaměřuje na posílení břišního svalstva, což je podstatné pro udržení zdravých zad.
Jóga pro kondici
Kdo by nechtěl být v dobré kondici? Jóga formuje nejen tělo, ale pečuje i o naše psychické zdraví.
Intenzivnější jógová praxe, která zpevní tělo, sníží objem tuku v potřebných partiích (břicho, zadek, stehna), protáhne svaly a úplně vyčistí hlavu!
Speciálně zaměřené lekce
Jóga pro seniory
Seniory nejčastěji trápí bolesti zad a kloubů, vysoký krevní tlak, špatný spánek či deprese. Tyto obtíže lze vhodným cvičením z velké části zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga pro seniory je ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody.
Jóga pro seniory je vedena v klidném tempu a vždy se
cvičí s ohledem ke specifickým potřebám každého jednotlivce. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu.
Určeno je nejen dříve narozeným, ale i lidem s určitým fyzickým omezením či nadváhou. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
Jóga pro děti
Jak se liší jóga pro děti od té dospělácké?
Jóga je jen jedna, je založená na jógové filozofii. To mají "dospělá a dětská jóga" společné. Téměř vše ostatní je odlišné – skladba hodiny, hravý přístup atd. Do dětské jógy je potřeba vnést trochu více dramatiky, častěji měnit činnosti rychlé a klidné.
Lekci dětské jógy přizpůsobujeme věku a tím pádem i možnostem dětí. Cvičení obohacujeme o zpívání a vyprávění příběhů, aby lekce byly pro děti zábavné i poučné.
Lekci jógy pro děti je možné přijít vyzkoušet každé úterý od 16h.
Aktuálně jsou v kurzu dívky ve věku 7 – 10 let.
