Lekce jógy

Jóga pro seniory

Seniory nejčastěji trápí bolesti zad a kloubů, vysoký krevní tlak, špatný spánek či deprese. Tyto obtíže lze vhodným cvičením z velké části zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga pro seniory je ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody.

Jóga pro seniory je vedena v klidném tempu a vždy se cvičí s ohledem ke specifickým potřebám každého jednotlivce. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu.

Určeno je nejen dříve narozeným, ale i lidem s určitým fyzickým omezením či nadváhou. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Jóga pro děti

Jak se liší jóga pro děti od té dospělácké?

Jóga je jen jedna, je založená na jógové filozofii. To mají "dospělá a dětská jóga" společné. Téměř vše ostatní je odlišné – skladba hodiny, hravý přístup atd. Do dětské jógy je potřeba vnést trochu více dramatiky, častěji měnit činnosti rychlé a klidné.

Lekci dětské jógy přizpůsobujeme věku a tím pádem i možnostem dětí. Cvičení obohacujeme o zpívání a vyprávění příběhů, aby lekce byly pro děti zábavné i poučné.

Jóga pro teenagery

Období dospívání je plné tlaků a nejistot, které jóga pomáhá vybalancovat. Přispívá k zlepšení vnímání vlastního těla, sebepřijetí, budování sebevědomí a vnitřní stability. Učí, jak pracovat s emocemi, jak nakládat s energií, jak se lépe koncentrovat (díky tomu se třeba efektivněji učit), ale i jak správně relaxovat.

Součástí lekcí je nejen praxe pozic, které tělo posilují, protahují a přispívají správnému držení měnícího se těla, ale také relaxační a dechové techniky, které napomáhají zvládat nelehké emoční výkyvy a učí rozpoznávat vnitřní pocity a pracovat s nimi.

Důraz je kladen na uvolněnou atmosféru a pravidelné setkávání, které nabízí prostor pro vytvoření přátelské atmosféry, vzájemné podpory a sdílení.