Lekce
Dynamická jóga
Lekce ve svižnějším tempu, které rozproudí krev i energii v těle. Tyto lekce jsou vhodné pro každého, kdo se rád hýbe a nevadí mu se i zapotit. Pokud hledáte aktivní pohyb a zároveň zklidnění mysli, je lekce vhodná právě pro vás. Takto postavená lekce, kde jsou pozice propojeny plynulými přechody, nás učí sladit pohyb a dech, budovat sílu a nacházet rovnováhu i zlepšovat flexibilitu.
Jemná jóga
Lekce vedená v klidnějším rytmu, méně fyzicky náročná než dynamická lekce. Pokud se chcete po náročném dni zklidnit, zkoncentrovat, odhodit stres a naladit sami na sebe, pak je lekce vhodná právě pro vás. Takto postavená lekce prohřeje svaly a jemně protáhne celé tělo. Skrz klidný vědomý pohyb se lépe zkoncentrujete na potřeby svého těla i své mysli.
Hatha flow jóga
Hatha jóga je královnou jógových stylů.
Dává prostor soustředit se na kvalitu provedení a hloubku pozice a objevování možností vlastního těla.
Protáhnete i posílíte tělo, nejde totiž jen o flexibilitu, ale o budování vnitřní síly; skrz koncentraci na dech zklidníte mysl a návaznost pozic nám dá prostor najít svou vlastní stabilitu a rovnováhu.
Jin jóga
Pasivní a přesto intenzivní typ jógy, který nás skrz
delší výdrže v pozicích v sedě nebo v leže vede k relaxačnímu
ponoření se do sebe - působí hlouběji do těla (ozdravně na klouby, vazy,
šlachy, fascie), harmonizuje tok enerie v těle a umožňuje zastavit tok myšlenek
a zbavit se stresu.
Power jóga
Tento typ jógy vznikl v USA spojením intenzivní Ashtanga jógy a filozofické Hatha jógy tak, aby byl dostupný pro širokou veřejnost.
Spojuje v sobě budování síly (nejen
fyzické, ale i té vnitřní) a napojení na sebe. Intenzivně posíllíte svaly, zlepšíte svou flexibilitu i
posunete vlastní hranice.
Ranní jóga
Rannímu probuzení s jógou se nic nevyrovná. Když si po ránu jemně rozhýbete a protáhnete tělo, načerpáte pozitivní energii na celý den!
Ranní jóga může být jemná a klidná nebo plynulejší či dynamičtější podle vašeho aktuálního naladění. Řekněte lektorce, na co se právě cítíte!
Jóga pro zdravá záda
Lekce je učena pro všechny věkové skupiny i úrovně pokročilosti. Jde o klidnější lekci, která je postavená jako prevence před bolestmi zad, vede k uvolnění přetížených zádových svalů a posílení těch oslabených. Dále se zaměřuje na posílení břišního svalstva, což je podstatné pro udržení zdravých zad.
Jóga na pohodu
Chcete se příjemně protáhnout a zregenerovat po intenzivním víkendu či nastartovat energii do nového týdne?
Lekce, která vás příjemně prohřeje, uvolní napětí a zajistí protažení těla i vyladění mysli do pohody!
Speciálně zaměřené lekce
English in motion
Koncept spojení výuky angličtiny a pohybu pro děti je založen na myšlence o aktivaci těla i mysli a rozproudění energie na začátku a následně díky tomu snazší koncentraci na výuku.
Pohybově-výuková lekce je rozdělena do dvou bloků. V prvním bloku se děti zábavnou formou zahřejí pohybem a protáhnou sezením ve škole ztuhlé svaly. Druhý blok je věnován výuce angličtině formou konverzace vždy na konkrétní téma tak, že se dětem přirozeně rozšiřuje slovní zásoba a učí se v angličtině mluvit, používat jí prakticky.
Jóga pro rodiče s dětmi
Lekce pro
maminky a tatínky s dětmi, kteří si rádi přijdou zacvičit a nemají
dopolední hlídání.
Klasická lekce jógy v duchu "co nám děti dovolí". Děti si mohou hrát nebo se kreativně zapojit do cvičení - lekce nemá striktní hranice, kreativně poplyne tak, jak si jí společně utvoříme - nic není zakázáno v rámci respektu k sobě a k ostatním.
Na lekci nese každý rodič zodpovědnost za sebe i své dítě. Studio (zatím) není vybaveno hračkami, lze si na lekci přinést vlastní. Deky a podložky jsou pro všechny k dispozici.
Jóga pro seniory
Seniory nejčastěji trápí bolesti zad a kloubů, vysoký krevní tlak, špatný spánek či deprese. Tyto obtíže lze vhodným cvičením z velké části zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga pro seniory je ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody.
Jóga pro seniory je vedena v klidném tempu a vždy se
cvičí s ohledem ke specifickým potřebám každého jednotlivce. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu.
Určeno je nejen dříve narozeným, ale i lidem s určitým fyzickým omezením či nadváhou. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.