Dynamická jóga je svižnější styl cvičení, při kterém na sebe pozice plynule navazují a jsou vedené dechem. Rozproudí krev i energii v těle, buduje sílu, flexibilitu a zároveň funguje jako aktivní forma zklidnění mysli.
Pozice jsou propojené plynulými přechody, takže se učíme sladit pohyb s dechem, budovat sílu, nacházet rovnováhu a postupně i ladnost v pohybu. Je to lekce, při které se pořádně zapotíte.
Dynamická jóga je vhodná pro pokročilejší v józe i aktivní sportovce.
Kdy lekce probíhá
| Lekce | Den a čas | Lektorka |
|---|---|---|
| Dynamická jógavhodné pro pokročilejší a aktivní sportovce | Úterý 18:00–19:00 | Sofie Rolencová |
Vyzkoušejte si lekci Dynamické jógy
Přijďte rozproudit tělo i mysl. Rezervujte si místo online a přineste s sebou chuť trochu se zapotit.
Chci vyzkoušet lekci Dynamické jógyCo vás na lekci čeká
Plynulé přechody mezi pozicemi
pohyb vedený dechemPozice na sebe navazují v plynulé sekvenci, kterou udává dech. Díky tomu si tělo osvojuje přirozený rytmus pohybu a lekce funguje i jako forma aktivní meditace – mysl se soustředí na tady a teď, ne na starosti všedního dne.
Síla a rovnováha
svižnější tempo, silovější poziceLekce zahrnuje i náročnější a balanční pozice, které budují sílu v celém těle. Svižnější tempo rozproudí krev a energii, srdeční tep jde nahoru – je to lekce, po které se pořádně zapotíte.
Flexibilita a ladnost pohybu
postupný rozvoj praxeS pravidelnou praxí se zlepšuje flexibilita a pohyb mezi pozicemi se stává hladším a přirozenějším. Lekce je vhodná pro pokročilejší v józe nebo aktivní sportovce, kteří hledají výzvu pro tělo i mysl.
Věděli jste, že...
Dynamickou jógu znáte možná i pod názvy Vinyasa Flow nebo Power jóga – jde o příbuzné styly, které staví na stejném principu propojení pohybu s dechem. U nás v Peace Yoga si dynamickou praxi můžete vyzkoušet každé úterý večer.
Často kladené otázky
Co je dynamická jóga?
Dynamická jóga je svižnější styl cvičení, při kterém na sebe jógové pozice plynule navazují a jsou propojené dechem. Zvyšuje tep, buduje sílu a flexibilitu a zároveň funguje jako aktivní forma zklidnění mysli – díky soustředění na dech a pohyb se snadno dostanete do přítomného okamžiku.
Pro koho je dynamická jóga vhodná?
Lekce je vhodná pro pokročilejší v józe a aktivní sportovce, kteří nevadí, že se u cvičení pořádně zapotí. Pokud teprve začínáte nebo hledáte spíš kompenzační cvičení, doporučujeme některou z jemnějších lekcí v našem rozvrhu.
Jaký je rozdíl mezi dynamickou a klasickou jógou?
Klasická jóga bývá pomalejší, s delší výdrží v jednotlivých pozicích a důrazem na protažení a klid. Dynamická jóga naopak staví na plynulých přechodech mezi pozicemi vedených dechem, díky čemuž jde tempo nahoru a lekce má i silovou a kardio složku.