Proč jako dospělí tlumíme svůj hlas a jak ho získat zpět
Vzpomínáte si ještě na to, jak jste zpívali jako malé děti? Bylo úplně jedno, jestli je to podle not, jestli se to někomu líbí, nebo co si o vás myslí okolí. Zpívali jsme si v pokojíčku, venku i ve vaně s úplnou bezprostředností a radostí. Stejně tak jsme neměli problém zakřičet, když jsme cítili nepohodlí, nebo naplno vyjádřit své "ne". Hlas byl naším přirozeným nástrojem – čistým, svobodným a přímo spojeným s naším tělem a emocemi.
Jenže mnohým z nás v dospělosti tato spontánnost vyprchala a při myšlence, že bychom měli zazpívat před ostatními, se nám okamžitě stáhne hrdlo. Jak je to možné?
Jak postupně ztrácíme svou hlasovou svobodu
S tím, jak rosteme a dospíváme, se učíme zapadat do společnosti. Postupně přejímáme nenápadné vzorce: vyhovět ostatním, nebýt příliš hluční, zabrat co nejméně prostoru a hlavně – nekazit dojem.Často stačila jediná věta v dětství či dospívání:
- „Zpíváš falešně, raději jen otvírej pusu.“
- „Ty raději nezpívej, nemáš na to hlas.“
- „Křičet se nesluší, ztiš se a seď klidně.“
Taková věta se v nás dokáže hluboce usadit. Zpěv a hlasový projev začneme podvědomě spojovat s rizikem hodnocení, studu či odmítnutí. Tělo reaguje obranou – zatneme čelist, sevřeme hrdlo a dech zrychlíme. Výsledkem bývá, že náš hlas postupně ztratí svou původní sílu a lehkost. V dospělosti pak mluvíme potichu, dýcháme jen plytce a jakýkoliv hlasový projev nás stojí obrovské množství energie.
Hlas jako zrcadlo těla a nepopsatelná psychohygiena
Určitě ten pocit znáte: když prožíváme stres, strach nebo potlačujeme emoce, jako první to odnese hrdlo. Objeví se známý „knedlík v krku“, stažená bránice a napětí v ramenou. Hlas a tělo jsou totiž spojené nádoby.
Dobrá zpráva ale je, že naše hlasová svoboda nikam nezmizela. Je v nás spící a čeká, až ji znovu probudíme.
Hlasivky jsou sval jako každý jiný a stejně jako tělo se dají jemně a s láskou trénovat. Zpěv navíc není o podávání dokonalého výkonu. Je to hluboká psychosomatická praxe, vědomá psychohygiena a překvapivě rychlá cesta k sobě samému. Kde se uvolní fyzické napětí a dech, tam se přirozeně otevírá i hlas. Když si dovolíme rozezvučet vlastní tělo, dochází k hlubokému uvolnění nervové soustavy – odchází stres, napětí z hrudníku i nahromaděné emoce. A přesně na tom všem se dá pracovat.
Vraťte svému hlasu lehkost i radost
Srdečně vás zveme na náš podzimní cyklus workshopů, kde pro vás vytvoříme bezpečný a přijímající prostor:
ZPĚV JAKO CESTA K SOBĚ – HLASOVÉ WORKSHOPY
Pátky 9. října | 30. října | 13. listopadu | 27. listopadu 2026 vždy mezi 18:30–20:30
Celý kurz je zaměřen na sebevyjádření a propojení s tělem. Společně budeme hledat cestu k vašemu přirozenému hlasu – jemně, kroky za krokem a bez jakéhokoliv tlaku na výkon.
Pro koho je workshop určen: Pro všechny. Vřele vítáni jsou ti, kteří mají o zpěv zájem, ale nikdy neprošli žádným výcvikem, stejně jako ti, kteří se zpěvu již věnují a chtějí prohloubit své sebevyjádření (a taky ti, kterým bylo v minulosti řečeno, že "nemají zpívat").
Jak budeme postupovat: Zaměříme se na úplné základy zpěvu. Začneme u vědomého dýchání a mluveného slova a postupně se plynule dostaneme k samotnému zpěvu jednoduchých písní.
Kdo vás workshopem provede?
Lektorkami jsou sestry Alex a Simona Katzer – profesionální zpěvačky, autorky a zakladatelky kapely 20 Minutes. Mají za sebou více než 16 let na hudební scéně (doprovázely např. Tata Bojs, Mandrage či LUNO), studium na Konzervatoři Jaroslava Ježka i u předních operních a soulových pěvkyň. Především vás ale okouzlí svým mimořádně lidským, citlivým a přijímajícím přístupem.
Ceník a přihlašování
Na workshopy se můžete přihlásit na celou sérii za zvýhodněnou cenu, nebo vyzkoušet jednotlivé termíny samostatně:
Série 4 workshopů: 680 Kč / 2hodinový workshop
Samostatný workshop (rezervace nejpozději týden předem): 730 Kč
Samostatný workshop (rezervace později než týden předem): 800 Kč
Dopřejte si čas pro sebe, odhoďte stud a odcházejte s lehkostí, pocitem hlubokého uvolnění a novou důvěrou ve vlastní hlas.
REZERVUJTE SI SVÉ MÍSTO V REZERVAČNÍM SYSTÉMU
Těšíme se na vás!