Kurzy

KDY SE PŘIHLÁSIT NA KURZ?

💎 když potřebuji motivaci chodit na jógu pravidelně

💎 když chci dosáhnout viditelného pokroku

💎 když toužím cítit soustavný rozvoj a posun na fyzické i psychické úrovni

💎 když potřebuji bezpečný prostor

💎když chci zažít jógu v podporující skupině stejně naladěných lidí

💎 když chci vytěžit největší a nejrychlejší účinky a benefity praxe

"KDYŽ TĚ BOLÍ ZÁDA, TĚLO SI ŘÍKÁ O POZORNOST"

"Ideální je začít s vědomým pohybem ještě před tím, než bolest vznikne - jako prevence před ní. Ale ani bolest nevznikne ze dne na den. Dlouhé sezení či stání, jednostranné zatížení, stres, ... Tělo ztrácí rovnováhu mezi stabilitou a pohyblivostí. Některé svaly přebírají práci za jiné a napětí se postupně ukládá.

V jógové terapii pracujeme proti těmto tendencím. Nejdřív obnovíme stabilitu, pak hledáme volnost dechu i pohybu. Bez tlaku na výkon. 

Kurz se zaměří na hluboký stabilizační systém, práci s pánví a hrudníkem, vědomé zatížení chodidel a koordinaci pohybu a dechu.

Přidej se i ty do kurzu JÓGOVÁ TERAPIE PRO ZDRAVÁ ZÁDA s Andreou Staňkovou a udělej něco pro sebe!

Dvouměsíční kurz začíná v neděli 1. 3. 2026 a má celkem 7 lekcí s možností jedné náhrady v poslední dubnovou neděli (lekce není na velikonoční neděli). Rezervace přímo zde.

NEDĚLE 17:30, kurz má 7 lekcí a jednu možnou náhradu.

Jógalates kombinuje silovější cvičení pilates s pozicemi a principy jógy. Pracuje na flexibilitě, aktivuje svaly a zároveň dokáže zklidnit i naši mysl. Během lekce využíváme jógové bločky, overbally i oblíbený pěnový válec.

Jógalates je ideální, pokud:

• chcete efektivně posílit celé tělo bez extrémní zátěže
• potřebujete zlepšit držení těla
• hledáte kombinaci dynamiky a vědomého pohybu
• chcete se cítit dobře nejen fyzicky, ale i mentálně

Lekce jsou přizpůsobené tak, aby si zacvičili začátečníci i pokročilí – každý pracuje ve své úrovni, ale s jasným vedením a důrazem na techniku.

PONDĚLÍ 17:00 - REZERVACE KURZU
KURZ MÁ 9 LEKCÍ - trvá od 23. 3. do 25. 5. 2026. 
V rámci kurzu je možnost 2 lekce nahradit v týdnech po skončení kurzu.
LEKTORKA: Martina Horáková

Cítíte se po zimě unavení, těžcí nebo bez jiskry? Jaro je ideální čas na restart těla i mysli. Připojte se k březnovému kurzu a dopřejte si vědomý refresh.

Tento třídílný kurz propojuje jógu a ájurvédu – dvě prastaré nauky, které vás podpoří v tom, abyste se po zimě odlehčili, nadechli novou energii a znovu se sladili sami se sebou. Nejde jen o očistu, ale o nový začátek.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo mají chuť udělat krok k sobě, cítit se lehčeji a vědomě vstoupit do jara.

✅ 3× 70 minut – jóga, dech, ájurvéda

✅ Praktická kombinace pohybu, očisty a mentálního resetu

✅ Tipy, které snadno zapojíte do běžného dne

✅ Vhodné pro všechny úrovně praxe

STŘEDA 17h (lekce 70 min) - REZERVACE KURZU

KURZ MÁ 3 LEKCE – probíhá ve studiu i ONLINE.

LEKTORKA: Petra Kubrová

• Chcete začít s jógou, ale nevíte, kde přesně navázat?
• Byli jste na pár lekcích, ale pořád si říkáte, že jste vlastně začátečníci?
• Hledáte jógovou praxi, kde se tempo přizpůsobí vám a kde dostanete jasné, srozumitelné vedení krok za krokem?

Pak jste tady správně. Tento kurz je bezpečný a systematický prostor pro všechny, kdo chtějí budovat pevné základy a cítit se při praxi jistě. Díky pravidelnosti a postupnému rozvoji objevíte nejen radost z pohybu, ale i větší stabilitu, sílu a přirozené zklidnění mysli.

Lekce jsou vedeny tak, abyste se nemuseli s nikým srovnávat.
Nebudete mít pocit, že nestíháte – ani že přešlapujete na místě.

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří se chtějí vrátit k základům a ujasnit si techniku.

ČTVRTEK 19:30 - REZERVACE KURZU
KURZ MÁ 10 LEKCÍ - trvá od 9. 4. do 18. 6. 2026. V rámci kurzu je možnost 2 lekce nahradit v týdnech po skončení kurzu.
LEKTORKA: Kateřina Kopalová

RANNÍ JÓGA ONLINE - PÁTEK 7:45

V teple domova bez nutnosti dojíždět a převlékat se. 

Jógové probuzení, které ti dodá energii na celý den!

ONLINE PŘES ZOOM + ZÁZNAM PRO VŠECHNY

Příjemná lekce pro všechny úrovně pokročilosti.

☝️ Míváš v pátek home office?
☝️ Máš to za mnou do studia daleko?
☝️ Chceš ušetřit čas, ale potřebuješ se pravidelně protáhnout?

PROBUĎ SE 🤗 PŘIPOJ SE 🤗

KURZ PRO 1Q 2026: 2. 1. - 20. 3. 2026 (lekce není 30.1.)
REZERVACE KURZU

PÁTEK 7:45 online ZOOM + z každé lekce záznam platný do konce roku 2025. MOŽNOST JEDNORÁZOVÝCH REZERVACÍ.