Období mezi dětstvím a dospíváním přináší mnoho změn – tělo roste, přibývá školních povinností i nových výzev. Jóga nabízí dětem prostor, kde mohou posílit nejen své tělo, ale také se na chvíli zastavit, odpočinout si a být samy sebou.

Na lekcích rozvíjíme sílu, pružnost, koordinaci i správné držení těla. Prostřednictvím jógových pozic, dechových cvičení a relaxace se děti učí lépe vnímat své tělo, pracovat s emocemi, zvládat stres a rozvíjet schopnost soustředění.

Součástí lekcí jsou také hry, partnerská jóga, práce s dechem, relaxace i krátké zamyšlení nad hodnotami, jako jsou respekt, spolupráce nebo laskavost. Děti si tak přirozenou formou osvojují dovednosti, které využijí nejen na podložce, ale i ve škole, mezi kamarády a v každodenním životě.

Naším cílem je vytvořit bezpečné prostředí, kde mohou děti růst, získávat zdravé sebevědomí a odcházet z lekcí s radostí, klidnější myslí a skvělým pocitem, že být sám sebou je úplně v pořádku.

Vaše ratolest si může lekci vyzkoušet 31. srpna a 7. září za 150 Kč.

REZERVACE KURZU ZDE.

Dětská jóga je hravým dobrodružstvím, při kterém děti objevují radost z pohybu, učí se vnímat své tělo a přirozeně rozvíjejí zdravé sebevědomí. 

Prostřednictvím hravých jógových pozic získávají sílu, koordinaci, rovnováhu, správné držení těla, ale i lepší schopnost soustředění a získávají větší jistotu samy v sobě.  

Stejně důležitý je i rozvoj vnitřních dovedností. Děti poznávají svět jógových příběhů, manter, jednoduchých dechových cvičení i relaxačních technik, a učí se tak spolupracovat, respektovat sebe i ostatní, lépe vnímat a zvládat emoce a objevují, že odpočinek a zklidnění jsou stejně důležité jako aktivní pohyb.

Každá lekce je plná fantazie, smíchu a nových zážitků. Cílem není dokonalé provedení pozic, ale vytvořit bezpečný prostor, kde mohou děti růst, objevovat své silné stránky a odnášet si radost z pohybu, nové zážitky i dovednosti, které jim budou užitečné daleko za hranicemi jógové podložky.

Vaše díte si může lekci vyzkoušet 3. září a 10. září za 150 Kč.

REZERVACE KURZU ZDE.

Dospívání přináší spoustu změn, nových výzev i emocí. V době plné sociálních sítí, vysokých nároků a neustálých podnětů nabízí jóga teenagerům prostor zpomalit, nadechnout se a zůstat v kontaktu sami se sebou. Jóga poskytuje bezpečný prostor, kde si mohou teenageři odpočinout od každodenního tlaku, lépe porozumět sami sobě a cítit se dobře ve svém těle.

Na lekcích kombinujeme pohyb, dechové techniky a relaxaci. Zaměřujeme se na zdravé držení těla, posílení středu těla, zlepšení flexibility i uvolnění napětí, které vzniká při dlouhém sezení ve škole nebo používání technologií.

Jóga zároveň pomáhá rozvíjet koncentraci, zvládat stres a pracovat s emocemi. Podporuje sebevědomí, sebepřijetí a vnitřní stabilitu – dovednosti, které se hodí nejen na podložce, ale i v běžném životě.

Lekce probíhají v přátelské a uvolněné atmosféře, bez výkonu a porovnávání. Každý může být sám sebou.

Přijďte si lekci vyzkoušet v úterý 1. září jen za 150 Kč.

Co nás čeká?

🧘‍♀️ pohybové a jógové sekvence pro sílu, pružnost a správné držení těla
🌬️ dechové techniky pro zklidnění a lepší soustředění
✨ relaxační cvičení pro uvolnění stresu a napětí
🤍 prostor pro budování zdravého vztahu k sobě i svému tělu

Přínosy lekcí

✔ lepší držení těla a prevence bolestí zad
✔ více síly, flexibility a koordinace
✔ podpora koncentrace a schopnosti odpočívat
✔ větší sebevědomí a sebepřijetí
✔ lepší zvládání stresu a emocí 

JÓGA PRO VĚČNÉ ZAČÁTEČNÍKY

RANNÍ JÓGA ONLINE

V teple domova bez nutnosti dojíždět a převlékat se.

Jógové probuzení, které ti dodá energii na celý den!

ONLINE PŘES ZOOM + ZÁZNAM PRO VŠECHNY

Příjemná lekce pro všechny úrovně pokročilosti.

☝️ Míváš v pátek home office?
☝️ Máš to za mnou do studia daleko?
☝️ Chceš ušetřit čas, ale potřebuješ se pravidelně protáhnout?

PROBUĎ SE 🤗 PŘIPOJ SE 🤗

Ranní lekce budeme společně zdílet znovu od září. 

LEKTORKA: Petra Kubrová

KDYŽ TĚ BOLÍ ZÁDA, TĚLO SI ŘÍKÁ O POZORNOST

Ideální je začít s vědomým pohybem ještě před tím, než bolest vznikne - jako prevence před ní. Ale ani bolest nevznikne ze dne na den. Dlouhé sezení či stání, jednostranné zatížení, stres, ... Tělo ztrácí rovnováhu mezi stabilitou a pohyblivostí. Některé svaly přebírají práci za jiné a napětí se postupně ukládá.

V jógové terapii pracujeme proti těmto tendencím. Nejdřív obnovíme stabilitu, pak hledáme volnost dechu i pohybu. Bez tlaku na výkon. 

Kurz se zaměří na hluboký stabilizační systém, práci s pánví a hrudníkem, vědomé zatížení chodidel a koordinaci pohybu a dechu.

Přidej se i ty do kurzu a udělej něco pro sebe! Nový kurz vypíšeme již od záˇří.