Pilates Clinic

Pilates Clinic (v zahraničí známý i pod pojmem medical pilates) je koncipovaný a stále zdokonalovaný podle moderních poznatků z oblasti pilates a fyzioterapie. Jde o unikátní formu cvičení, která za své úspěchy vděčí principu precizního provedení cviků – vždy cíleně posilujeme nejslabší místa a protahujeme ty nejtužší, tedy kombinujeme správné posilování a protahování.

Pozvolna upravujeme funkčnost nevyvážených úseků na těle, ať už jde o důsledky sedavého zaměstnání, nebo nevyváženého sportování. Cvičí se s maximálním využitím hlubokého svalového stabilizačního systému, neboli core.

Lekce Pilates Clinic jsou vhodné i pro začátečníky.

Kdy lekce probíhá

Lekce Den a čas Lektorka
Pilates Clinicprecizní provedení, cílená kompenzace Středa 7:15–8:15 (60 min.) Kateřina Novotná
Pilatesposílení středu těla a hlubokých svalů Pondělí 7:15–8:15 (60 min.) Markéta Schatzová

Vyzkoušejte si lekci Pilates Clinic

Přijďte si zacvičit metodou, která šetrně kompenzuje jednostranné zatížení těla. Rezervujte si místo online a dopřejte si hodinu precizního pohybu.

Chci vyzkoušet Pilates Clinic

Co vás na lekci čeká

1 1

Precizní provedení a cílená kompenzace

posílení slabých, protažení tuhých míst

Základem metody je přesnost, ne rychlost nebo počet opakování. Cíleně posilujeme nejslabší svalové partie a protahujeme ty nejtužší, takže cvičení pomáhá vyrovnat nerovnováhy vzniklé sedavým zaměstnáním nebo jednostranným sportováním.

2 2

Práce s hlubokým stabilizačním systémem

core, napřímení páteře

Cvičení maximálně zapojuje hluboký svalový stabilizační systém (core), který drží páteř ve správném postavení. Díky tomu lekce funguje jako účinná prevence i úleva u bolestí zad souvisejících s dlouhým sezením.

3 3

Šetrnost pro klouby i pro začátečníky

upraveno oproti klasickému pilates

Na rozdíl od klasického, tanečně laděného pilates je metoda upravená tak, aby byla maximálně šetrná k nosným kloubům a páteři běžné populace. Díky tomu jsou lekce vhodné i pro úplné začátečníky.

✦

Věděli jste, že...

Pilates Clinic bývá v zahraniční literatuře označovaný jako medical nebo clinical pilates – jde o stejný princip: cvičení upravené podle poznatků fyzioterapie tak, aby bylo bezpečné i pro lidi s běžnými pohybovými obtížemi.

Často kladené otázky

Co je to Pilates Clinic?

Pilates Clinic je moderní forma cvičení, která propojuje klasický pilates s poznatky z fyzioterapie. Klade důraz na precizní provedení, cílenou kompenzaci nevyvážených svalových partií a práci s hlubokým stabilizačním systémem těla.

Jaký je rozdíl mezi Pilates a Pilates Clinic?

Klasický pilates vychází z původního, více tanečně laděného pojetí cvičení. Pilates Clinic ho upravuje podle novějších fyzioterapeutických poznatků tak, aby byl šetrnější k nosným kloubům a páteři a cíleně kompenzoval individuální nerovnováhy v těle.

Je Pilates Clinic vhodný pro začátečníky?

Ano. Díky důrazu na přesné provedení a šetrnosti k tělu jsou lekce vhodné i pro úplné začátečníky, stejně jako pro pokročilé, kteří chtějí zpřesnit svou praxi.

Pomůže Pilates Clinic s bolestmi zad?

Cvičení cíleně pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a napřímením páteře, což bývá u mírných bolestí zad ze sedavého způsobu života účinnou prevencí i úlevou. U vážnějších obtíží vždy doporučujeme konzultaci s odborníkem.

Kolik stojí lekce Pilates Clinic?

Jednorázová lekce v Peace Yoga Studio Praha 13 vychází na 240 Kč. Aktuální ceny permanentek najdete v ceníku.