Vítejte v našem jógovém prostoru. Na tomto blogu s vámi sdílíme nejen tipy pro efektivní jógovou praxi, ale také pohledy na to, jak najít rovnováhu v uspěchané době, jak pečovat o své zdraví podle Ájurvédy a Tradiční čínské medicíny a jak se znovu propojit se sebou samými.
Ať už s jógou začínáte, nebo hledáte hlubší inspiraci, věříme, že zde najdete své odpovědi.
Máte za sebou náročný den v práci, pocit přetížení a v hlavě vám běží sto myšlenek najednou. První impuls po skončení pracovního dne? "Musím si jít dát do těla, vybít to ze sebe na kruháči nebo si jít zaběhat, ať na to nemyslím." Zní to logicky – chceme přece fyzicky vybít nahromaděný tlak. Jenže z pohledu anatomie a...
Vedle nejrůznějších lekcí jógy mají v našem rozvrhu své stálé místo i ranní lekce pilates. K našemu studiu patří už dlouho – a přestože tato metoda v poslední době zažívá velký boom, pro nás je to především osvědčená cesta, jak šetrně rozhýbat klouby, zpevnit střed těla a podpořit jeho správné fungování.
Žijeme v době, kdy se pohyb čím dál častěji skloňuje nejen v souvislosti s hubnutím nebo budováním kondice, ale především jako zásadní součást prevence a léčby civilizačních onemocnění. Moderní medicína začíná oficiálně potvrzovat to, co tradiční systémy jako Ájurvéda a Tradiční čínská medicína vědí už stovky let: pravidelný a vědomý pohyb funguje...
Léto je obdobím dlouhých dnů, slunce a cestování. Mnoho lidí se na něj těší celý rok. Z pohledu Ájurvédy je to ale také čas, kdy se velmi snadno přehřeje tělo i mysl – protože léto nese v sobě element ohně. Dobrou zprávou je, že Ájurvéda nabízí jednoduché a praktické tipy, jak si léto užít naplno, aniž bychom se...
Chcete začít s jógou, ale když vidíte fotky na sociálních sítích, kde lidé dělají dokonalé provazy nebo pokročilé záklony, raději to vzdáte? Máte pocit, že se svými zatuhlými svaly a omezeným rozsahem pohybu do jógového studia nepatříte?
Období dospívání je fascinující, ale nesmírně náročná fáze života. Tělo prochází obrovskými anatomickými změnami, mysl čelí neustálému tlaku na výkon ve škole a sociální sítě přinášejí nepřetržité srovnávání se s ideály ostatních. Výsledkem je často roztěkanost, únava, stres a pocit odpojení od vlastního těla.
Trápí vás bolest beder po celodenním sezení u počítače? Mnozí lidé problém dlouho odkládají – a pak nemusí zbývat nic jiného než obstřik. Jiní se vrhnou na nekonečné série klasických sklapovaček, které ale unaveným zádům často spíše přitíží. Skutečným řešením je cílené posílení středu těla (core) a aktivace hlubokého stabilizačního systému. Skvělou...
Dnešní doba přeje výkonu. Vidíme to všude kolem sebe – plná fitka, boom reformer pilates a neustálý tlak na to být silnější a výkonnější. V tomto shonu je jóga někdy nespravedlivě vnímaná jako doplňkové protažení. Jenže co když je právě jóga tím chybějícím článkem k tomu, aby vaše tělo nejen dobře vypadalo, ale také zdravě a správně fungovalo?
Sedíte celý den shrbení u počítače? Pak pravděpodobně znáte ten nepříjemný pocit: tupá bolest v bedrech, zatuhlé svaly mezi lopatkami a k tomu se přidává pulzující bolest hlavy. Místo polykání dalších prášků vyzkoušejte šetrnější cestu. Jóga pro zdravá záda nabízí jemné protažení, uvolnění napětí a posílení svalů přesně tam, kde je to třeba.
Každodenní život má své tempo. Práce, povinnosti, rodina, běžné starosti. I když si během týdne najdeme čas na lekci jógy nebo jinou formu pohybu, často zůstáváme stále v tom samém rytmu – mezi e-maily, telefonáty a seznamy úkolů.