Vítejte v našem jógovém prostoru. Na tomto blogu s vámi sdílíme nejen tipy pro efektivní jógovou praxi, ale také pohledy na to, jak najít rovnováhu v uspěchané době, jak pečovat o své zdraví podle Ájurvédy a Tradiční čínské medicíny a jak se znovu propojit se sebou samými.
Ať už s jógou začínáte, nebo hledáte hlubší inspiraci, věříme, že zde najdete své odpovědi.
Znáte ten moment? Ležíte na podložce, v sále vládne ticho a lektorka vás pozve do hlubšího otevření kyčlí – třeba do pozice Holuba. Tělo se postupně uvolňuje a najednou to přijde. Zničehonic ucítíte vlnu frustrace, úzkost, nečekaný smutek nebo intenzivní touhu všechno zabalit a z lekce utéct.
„Jin jóga? To je přece jen ležení na polštářích a nicnedělání!“
V sociologii existuje krásný termín: „Třetí místo“ (The Third Place). Je to prostor, který není ani naším domovem, ani naší prací. Je to místo, kde nemáme žádnou roli – nejsme tam šéfové, rodiče, partneři ani podřízení. Nejsme tam definováni tím, kolik vyděláváme nebo co všechno musíme stihnout.
Podzim je kouzelným obdobím proměny. Příroda pomalu zpomaluje, listy mění barvu a padají k zemi a vzduch je čím dál chladnější. Podle ájurvédy, starodávného indického systému léčení a dlouhověkosti, však podzim není jen estetickou proměnou – je to období, kdy silně narůstá energie váty (princip vzduchu a prostoru).
Když se dny zkracují a venku začíná být sychravo, naše tělo si přirozeně říká o víc tepla, klidu a zpomalení. O ten moment, na který v době neustálého shonu tak často zapomínáme. Na podzim ale nejvíc oceníme, když můžeme na chvíli vyskočit z kolotoče povinností, udělat si pohodlí a věnovat se sami sobě. A právě k tomu se skvěle hodí...
V jógové praxi moc dobře víme, že podložka není o tom, jak hluboko se ohneme nebo jak fotogenickou pozici předvedeme. Jóga je o přítomnosti, o dechu a o tom, jak se cítíme sami ve sobě. Odkládáme při ní hodnocení, porovnávání a ambice ega, abychom se dostali k tomu podstatnému – k vnitřnímu klidu a autenticitě.
Vzpomínáte si ještě na to, jak jste zpívali jako malé děti? Bylo úplně jedno, jestli je to podle not, jestli se to někomu líbí, nebo co si o vás myslí okolí. Zpívali jsme si v pokojíčku, venku i ve vaně s úplnou bezprostředností a radostí. Stejně tak jsme neměli problém zakřičet, když jsme cítili nepohodlí, nebo naplno vyjádřit své "ne". ...
Po volnějším létě přichází podzim a s ním přirozený návrat k povinnostem, práci a pevnějšímu dennímu rozvrhu. Zatímco léto přálo spontánnosti a rozvolnění, podzimní období v sobě nese potřebu dát životu opět jasný řád, zklidnit rozběhanou mysl a vrátit se k podporujícím rutinám.
Pohled do většiny jógových studií dává jasný obraz – na podložkách cvičí převážně ženy. Mnoho mužů totiž žije v přesvědčení, že jóga je vlastně jen takové lehké protažení, občasné polehávání a dýchání. Zkrátka aktivita, která pro jejich potřeby postrádá smysl.
Na první pohled vypadá zcela jednoduše. Ležíte na zádech, paže volně podél těla, dlaně otočené ke stropu, zavřené oči a tělo nedělá vůbec nic. Jenže zklidnit tělo je jen polovina úkolu.