Vítejte v našem jógovém prostoru. Na tomto blogu s vámi sdílíme nejen tipy pro efektivní jógovou praxi, ale také pohledy na to, jak najít rovnováhu v uspěchané době, jak pečovat o své zdraví podle Ájurvédy a Tradiční čínské medicíny a jak se znovu propojit se sebou samými.
Ať už s jógou začínáte, nebo hledáte hlubší inspiraci, věříme, že zde najdete své odpovědi.
Vedle nejrůznějších lekcí jógy mají v našem rozvrhu své stálé místo i ranní lekce pilates. K našemu studiu patří už dlouho – a přestože tato metoda v poslední době zažívá velký boom, pro nás je to především osvědčená cesta, jak šetrně rozhýbat klouby, zpevnit střed těla a podpořit jeho správné fungování.
Žijeme v době, kdy se pohyb čím dál častěji skloňuje nejen v souvislosti s hubnutím nebo budováním kondice, ale především jako zásadní součást prevence a léčby civilizačních onemocnění. Moderní medicína začíná oficiálně potvrzovat to, co tradiční systémy jako Ájurvéda a Tradiční čínská medicína vědí už stovky let: pravidelný a vědomý pohyb funguje...
Léto je obdobím dlouhých dnů, slunce a cestování. Mnoho lidí se na něj těší celý rok. Z pohledu Ájurvédy je to ale také čas, kdy se velmi snadno přehřeje tělo i mysl – protože léto nese v sobě element ohně. Dobrou zprávou je, že Ájurvéda nabízí jednoduché a praktické tipy, jak si léto užít naplno, aniž bychom se...
Chcete začít s jógou, ale když vidíte fotky na sociálních sítích, kde lidé dělají dokonalé provazy nebo pokročilé záklony, raději to vzdáte? Máte pocit, že se svými zatuhlými svaly a omezeným rozsahem pohybu do jógového studia nepatříte?
Období dospívání je fascinující, ale nesmírně náročná fáze života. Tělo prochází obrovskými anatomickými změnami, mysl čelí neustálému tlaku na výkon ve škole a sociální sítě přinášejí nepřetržité srovnávání se s ideály ostatních. Výsledkem je často roztěkanost, únava, stres a pocit odpojení od vlastního těla.
Trápí vás bolest beder po celodenním sezení u počítače? Mnozí lidé problém dlouho odkládají – a pak nemusí zbývat nic jiného než obstřik. Jiní se vrhnou na nekonečné série klasických sklapovaček, které ale unaveným zádům často spíše přitíží. Skutečným řešením je cílené posílení středu těla (core) a aktivace hlubokého stabilizačního systému. Skvělou...
Dnešní doba přeje výkonu. Vidíme to všude kolem sebe – plná fitka, boom reformer pilates a neustálý tlak na to být silnější a výkonnější. V tomto shonu je jóga někdy nespravedlivě vnímaná jako doplňkové protažení. Jenže co když je právě jóga tím chybějícím článkem k tomu, aby vaše tělo nejen dobře vypadalo, ale také zdravě a správně fungovalo?
Sedíte celý den shrbení u počítače? Pak pravděpodobně znáte ten nepříjemný pocit: tupá bolest v bedrech, zatuhlé svaly mezi lopatkami a k tomu se přidává pulzující bolest hlavy. Místo polykání dalších prášků vyzkoušejte šetrnější cestu. Jóga pro zdravá záda nabízí jemné protažení, uvolnění napětí a posílení svalů přesně tam, kde je to třeba.
Každodenní život má své tempo. Práce, povinnosti, rodina, běžné starosti. I když si během týdne najdeme čas na lekci jógy nebo jinou formu pohybu, často zůstáváme stále v tom samém rytmu – mezi e-maily, telefonáty a seznamy úkolů.
Většina lidí začne s jógou tak, že občas přijde na otevřenou lekci. Když vyjde čas. Když je energie. Když zrovna "se to hodí". A i to má svůj význam. Skutečná změna – fyzická i mentální – ale přichází ve chvíli, kdy se z jednotlivých lekcí stane systematická praxe.