Vítejte v našem jógovém prostoru. Na tomto blogu s vámi sdílíme nejen tipy pro efektivní jógovou praxi, ale také pohledy na to, jak najít rovnováhu v uspěchané době, jak pečovat o své zdraví podle Ájurvédy a Tradiční čínské medicíny a jak se znovu propojit se sebou samými.
Ať už s jógou začínáte, nebo hledáte hlubší inspiraci, věříme, že zde najdete své odpovědi.
Období dospívání je fascinující, ale nesmírně náročná fáze života. Tělo prochází obrovskými anatomickými změnami, mysl čelí neustálému tlaku na výkon ve škole a sociální sítě přinášejí nepřetržité srovnávání se s ideály ostatních. Výsledkem je často roztěkanost, únava, stres a pocit odpojení od vlastního těla.
Trápí vás bolest beder po celodenním sezení u počítače? Mnozí lidé problém dlouho odkládají – a pak nemusí zbývat nic jiného než obstřik. Jiní se vrhnou na nekonečné série klasických sklapovaček, které ale unaveným zádům často spíše přitíží. Skutečným řešením je cílené posílení středu těla (core) a aktivace hlubokého stabilizačního systému. Skvělou...
Dnešní doba přeje výkonu. Vidíme to všude kolem sebe – plná fitka, boom reformer pilates a neustálý tlak na to být silnější a výkonnější. V tomto shonu je jóga někdy nespravedlivě vnímaná jako doplňkové protažení. Jenže co když je právě jóga tím chybějícím článkem k tomu, aby vaše tělo nejen dobře vypadalo, ale také zdravě a správně fungovalo?
Sedíte celý den shrbení u počítače? Pak pravděpodobně znáte ten nepříjemný pocit: tupá bolest v bedrech, zatuhlé svaly mezi lopatkami a k tomu se přidává pulzující bolest hlavy. Místo polykání dalších prášků vyzkoušejte šetrnější cestu. Jóga pro zdravá záda nabízí jemné protažení, uvolnění napětí a posílení svalů přesně tam, kde je to třeba.
Každodenní život má své tempo. Práce, povinnosti, rodina, běžné starosti. I když si během týdne najdeme čas na lekci jógy nebo jinou formu pohybu, často zůstáváme stále v tom samém rytmu – mezi e-maily, telefonáty a seznamy úkolů.
Většina lidí začne s jógou tak, že občas přijde na otevřenou lekci. Když vyjde čas. Když je energie. Když zrovna "se to hodí". A i to má svůj význam. Skutečná změna – fyzická i mentální – ale přichází ve chvíli, kdy se z jednotlivých lekcí stane systematická praxe.
Jóga a pilates patří mezi oblíbené formy pohybu, které podporují sílu, flexibilitu i zdravé držení těla. Na první pohled mohou působit podobně – obě pracují s kontrolovaným pohybem, vědomým dechem a hlubokými svaly. Přesto mají každá trochu jiný charakter.
S příchodem jara se mění nejen příroda kolem nás, ale i procesy v našem těle. Dny se prodlužují, světla přibývá a příroda se pomalu probouzí do nového cyklu. Ovšem síla našeho trávícího ohně (ágní) přirozeně slábne s tím, jak se v přírodě otepluje. Podle Ájurvédy je právě jaro považováno za ideální období pro očistu organismu a nový začátek.
Jóga pro děti dokáže podpořit jejich fyzickou zdatnost, psychickou odolnost i emocionální stabilitu. Díky józe dopřejete svým dětem tu nejlepší péči a podporu! Skrz jógu probouzíme v dětech hravost a radost z pohybu, který díky komplexnímu působení přirozeně podporuje imunitu a obranyschopnost organismu.
Vybrat si lektorku jógy není jen otázka rozvrhu a ceny. Je to vztah. Člověk, kterému svěříš své tělo, pozornost i energii, by ti měl být lidsky blízký a profesionálně důvěryhodný. Ať už cvičíš roky, nebo teprve zvažuješ první lekci, výběr správné lektorky může zásadně ovlivnit to, jak se budeš na józe cítit – a jestli u ní zůstaneš dlouhodobě.