Semináře a kurzy

     RehaPilates      kurz

RehaPilates

Rehabilitační pilates si z původního pilates ponechává koncentraci a důraz na detail, ale způsob dýchání či postoj končetin přebírá z fyzioterapeutických technik; jóga je nám inspirací pro budování síly, protahování i hrátky s rovnováhou. Tento druh meditace v pohybu je ideální kompenzací pro dnešní dobu, kdy bojujeme s ochablostí od počítače, přetrénovaností ze sportu, bolestmi zad anebo s myslí, která si neumí dát pauzu.

Kurz: ZAČNE, AŽ UMOŽNÍ VLÁDNÍ NAŘÍZENÍ

čtvrtek 16:15 - 17:15

cena: 2.000 CZK (250 CZK za lekci)

jednorázový vstup na zkoušku: 300 CZK


Lektorka: Lenka Hořejšková

Od dětství jsem se věnovala tanci, až nutnost zápočtu z tělocviku mě přivedla k pilates. Později jsem se seznámila s rehabilitačním přístupem k pilates a jogalates, který změnil můj celkový přístup k sobě natolik, že jsem si začala doplňovat potřebné vzdělání pro lektorování: jsem certifikovaným cvičitelem zdravotní tělesné výchovy a dále si rozšiřuji obzory na seminářích s fyzioterapeuty, pohybovými specialisty i jogíny, abych mohla předávat dál to, co jsem si na svém těle - a snad ještě víc na své mysli - vyzkoušela jako přínosné.
Více informací o mně najdete na RehaPilates.cz

Jógou a jídlem pro imunitu

Série seminářů, kde se naučíte pomocí jógy, stravy a očistných technik zlepšit své zdraví a posílit imunitu. Semináře přináší praktickou sadu informací tak, aby měl každý možnost pro sebe najít ten svůj účinný manuál, aby se cítil zdravě, svěže a ve formě. Vše, co je pro imunitu nejdůležitější - dech, strava, pohyb, spánek, hormonální rovnováha - tato série seminářů obsahuje.

"Vhodné pro starší, pro mladé, silné i hubené, po operacích, po kůrách s antibiotiky, kortikoidy, po chemoterapiích, pro alergiky, pro ty, kdo covid nedostanou nebo už měli... zkrátka pro všechny."

Lektorka vychází ze svých vlastních zkušeností, které jí samotné pomáhají udržet se ve formě, zdraví a svěžesti, a o které se s vámi ráda podělí.

Termíny: vždy v pátek  18:00 - 20:30        ZAČNE, AŽ UMOŽNÍ VLÁDNÍ NAŘÍZENÍ

Cena: 1.490,- / 3 semináře

Cena: 550,- / 1 semináře

Program

  • jógová praxe pro nastartování a správné fungování metabolismu
  • cviky na posílení imunity
  • potraviny jako lék
  • očistné techniky, mudry a masáže
  • pránájáma (dechová cvičení), meditace

I. DÍL - ZDRAVÉ TLUSTÉ STŘEVO A PLÍCE JAKO ZÁKLAD IMUNITY

II. DÍL - LEDVINY, TENKÉ STŘEVO, MOČOVÝ MĚCHÝŘ A POHLAVNÍ ÚSTROJÍ

III. DÍL - HLAVA, LYMFA, SRDCE (+hormonální žlázy a krevní oběh)

V každém díle: cviky pro detoxikaci organismu, dechové techniky, práce s energií, cviky pro lepší spánek a odbourání stresu, relaxace.

Lektorka: Jarmila Kučmášová

Je mi 68 a nevím, co je bolest zad, chřipka, rýma. Má osobní zkušenost z cvičení jógy: mám skutečné zdraví, energii a neustálou chuť učit se nové. Až do sta let!

Lektoruji nejen jógu, ale i semináře, pobyty s jógou, kurzy makrobiotiky, mám individuál terapie na otěhotnění... Ke své současné cestě cvičitelky jógy, Pěti Tibeťanů a poradkyně zdravého životního stylu jsem se dostávala postupně. Denně používám různé relaxační a meditační techniky.

Aktuálně dokončuji výcvik kraniosakrální terapie, dále výcvik ve Švédsku - celostní terapeut. Jsem v prvním ročníku teologické fakulty Jihočeské univerzity tříletého bakalářského oboru Charita a sociální práce. Jsem aktivním dobrovolníkem Cesty domů, každý rok jezdím do Světa pracovat jako dobrovolník, jsem i babičkou 4 vnoučat. Vše stíhám, protože mne to baví a jsem zdravá. Nemám žádného lékaře - ani celostního, ani obvodního.

Posledních deset let, kdy jsem se rozhodla být zcela zdravá - jsem zdravá. Jak na to? Rada se podělím v třídílném pátečním kurzu. JAK MÍT DOBROU IMUNITU.

Jak dobře usínat a zdravě spát

Jak dobře usínat a zdravě spát

aneb blahodárné účinky nočního života

Máte potíže s usínáním? Často se v noci budíte, ráno máte pocit nevyspalosti a únavy? Večer jede hlava na plné obrátky, ale tělo je unavené? Nebo jste si jen zvykli na určitou úroveň únavy a nevyspalosti? Je vaše večerní tendence čokoláda, dvě deci nebo pilulka?

Zlepši si kvalitu nočního života a lépe mu rozuměj!

Termín semináře: AŽ UMOŽNÍ VLÁDNÍ NAŘÍZENÍ

Cena: 990,-

Náplň semináře:

- fascinující účinky spánku a snění

- vliv nedostatku spánku na naše zdraví

- cirkadiální rytmus

- noční mýty a nejnovější poznatky neurovědy

- sny jako klíč k zážitků v bdělém stavu a paměť snů

- osobní chronotyp

- návyky pro dobré spaní

- jógová sestava "Dobrou noc"


Lektorka: Irena Kubicová

Věřím v zázraky, které se nám před očima dějí každý den. Miluji nevšední krásu všedního dne: nesmělou sílu prvního ranního světla, válející se mlhy v krajině, vůni skal a vlhký vzduch, hořkou čokoládu, červené víno, len a vlčí máky v polích, verše, co plují srdcem, ponoření nohou do studené vody, horkou kávu, nádech na vysokém kopci a také Stíny, které k tomu všemu patří...

Ráda cestuji, píšu, čtu a potkávám se s lidmi.

https://irenakubicova.cz/o-mne/