Proč dává pilates v jógovém studiu dokonalý smysl?
Jako komorní jógové studio klademe důraz na osobní přístup a zdravý, vědomý pohyb. Pilates pro nás není konkurencí jógy, ale jejím dokonalým parťákem. Přináší totiž do těla nový, vysoce funkční impuls, který vaše zdraví i samotnou jógovou praxi posune zase o krok dál.
Jóga a pilates se skvěle doplňují. Zatímco v józe často pracujeme s flexibilitou, uvolněním a celostním plynutím, pilates přináší precizní zaměření na sílu hlubokého stabilizačního systému (tzv. core neboli střed těla).
Zjednodušeně řečeno
Jóga dodává tělu délku a lehkost, pilates mu dává pevnost a stabilitu. Silnější střed těla vám následně přinese mnohem větší jistotu v jógových ásanách a ochrání vaše záda při běžném denním pohybu. Obě metody navíc kladou důraz na vědomý dech, koncentraci a preciznost.
V našem rozvrhu najdete ranní pilates hned dvakrát týdně, pokaždé v trochu jiném, specifickém pojetí.
Naše lekce a lektorky: jaký styl si vyberete?
Pondělní ranní Pilates
Klasická metoda pro sílu, flexibilitu a zdravá zádaPondělní ráno můžete odstartovat klasickou cvičební metodou, kterou ve 20. letech 20. století vyvinul německý sportovec Joseph Pilates. Pravidelné cvičení pod vedením Markéty zapojuje nejen tělo, ale i dech a mysl. Lekce je zaměřená na posílení hlubokých svalů, zvýšení svalové vytrvalosti a síly, pomáhá zlepšit flexibilitu, pohyblivost a rozsah kloubů a je skvělým pomocníkem při odstraňování bolestí zad. Díky rozmanitosti cviků a možnosti volby různé obtížnosti je vhodná prakticky pro každého – zátěž si přizpůsobíte svým vlastním možnostem.
Kdy a s kým
Pondělí od 7:15 s Markétou Schatzovou.
Středeční Pilates Clinic
Terapeutický přístup propojený s fyzioterapiíPokud hledáte propojení pohybu s nejnovějšími poznatky z oblasti fyzioterapie, středeční ranní lekce je pro vás ta pravá. Pilates Clinic je terapeutický směr založený na maximální preciznosti provedení každého cviku. S Kateřinou se zaměříte na cílené posilování nejslabších míst na těle a naopak protahování těch nejtužších. Tento přístup pozvolna napravuje svalové dysbalance, které vznikají v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného sportování. Cvičení maximálně aktivuje hluboký stabilizační systém a lekce jsou mimořádně bezpečné a vhodné i pro úplné začátečníky.
Kdy a s kým
Středa od 7:15 s Kateřinou Novotnou.
Jak ranní lekce zařadit do svého týdne?
Ranní cvičení v 7:15 má své specifické kouzlo – nastartuje metabolismus, rozproudí energii a zajistí vám čistou hlavu ještě předtím, než začne váš běžný pracovní shon.
Doporučený rytmus týdne
- Pondělní ráno s Markétou je ideálním budíčkem, kterým tělo po víkendu pevně ukotvíte a dodáte mu fyzickou sílu.
- Středeční ráno s Kateřinou uprostřed týdne funguje jako skvělá kompenzace a jemná, precizní péče, která uleví zádům od sezení v kanceláři.
Zkuste překonat ranní spánkovou setrvačnost a přijďte si vyzkoušet, jak skvěle se po ranní lekci budete cítit po celý zbytek dne.
Permanentky a MultiSport karty bez doplatku
Chceme vám cestu na ranní podložku co nejvíce usnadnit, proto u nás platí jednoduchá pravidla: na ranní Pilates i Pilates Clinic můžete využít své klasické permanentky nebo kredit. Pro držitele karet MultiSport jsou naše ranní lekce zcela bez doplatku.
Přijďte probudit tělo v komorní atmosféře našeho studia
Zažijte moderní pilates na vlastní kůži. Těšíme se na vás v pondělí a ve středu ráno!
Vybrat si lekciČasto kladené otázky
Čím se pilates liší od jógy a proč je vůbec kombinovat?
Jóga pracuje s flexibilitou, uvolněním a celostním plynutím, zatímco pilates se precizně zaměřuje na sílu hlubokého stabilizačního systému (core). Jóga tak tělu dodává délku a lehkost, pilates pevnost a stabilitu. Silnější střed těla z pilates vám následně přinese větší jistotu a bezpečí v jógových ásanách a ochrání záda při běžném denním pohybu.
Je Pilates Clinic vhodná i pro úplné začátečníky?
Ano. Středeční lekce s Kateřinou je terapeutický přístup postavený na maximální preciznosti provedení každého cviku, cíleně pracuje s nejslabšími i nejtužšími partiemi a je mimořádně bezpečná – vhodná i pro ty, kdo s cvičením teprve začínají.
Jaký je rozdíl mezi pondělní a středeční lekcí?
Pondělní ranní Pilates s Markétou vychází z klasické metody Josepha Pilata a je vhodný prakticky pro každého díky variabilní obtížnosti. Středeční Pilates Clinic s Kateřinou je terapeutičtější a soustředí se na nápravu svalových dysbalancí vzniklých ze sedavého zaměstnání nebo jednostranného sportování.
Můžu na ranní lekce použít permanentku nebo kartu MultiSport?
Ano. Na ranní Pilates i Pilates Clinic můžete využít klasickou permanentku nebo kredit. Držitelé karet MultiSport mají obě ranní lekce zcela bez doplatku.