Pečujte o svá záda: Jóga jako terapie i prevence

Bolí vás občas záda nebo hlava? Někdy stačí málo, aby se tělo uvolnilo a my se cítili lépe.  

V našem posledním článku na blogu Bolí vás záda a hlava z práce? se dozvíte, proč k těmto nepříjemným bolestem a napětí vlastně dochází, a najdete v něm několik užitečných tipů, jak si od nich ulevit.

Často je ale potřeba dlouhodobější a pravidelná péče, aby se tělo vrátilo do své přirozené vyrovnanosti a harmonie. Náprava se zkrátka nestane přes noc. Zpravidla platí, že čím déle necháváme tělo tuhnout, tím déle trvá ho opět bezpečně rozpohybovat – protáhnout a uvolnit svaly, vazy, šlachy i fascie, obnovit pružnost kloubů a posílit svaly, které mají tendenci ochabovat.

Právě v tom je jóga skvělá. Funguje jako účinná prevence i jako jemná náprava, když se objeví nepohodlí či chronické problémy. Navíc je to opravdu levná terapie i prevence oproti investicím času a financí do fyzioterapií, které jsou pak nezbytné, pokud o tělo dlouhodobě nepečujeme vyváženým pohybem.

Přijďte si pro úlevu od bolesti, stresu a napětí k nám na podložku

Každou neděli máme nyní v rozvrhu dvě lekce zaměřené právě na vaši pohodu a zdravá záda:

Těšíme se na vás v našem klidném komorním studiu!