Páteční reset: plynulý přechod od pracovního shonu k víkendovému klidu
Znáte ten pocit, kdy v pátek odpoledne konečně odložíte všechny celotýdenní povinnosti, ale vaše tělo i mysl stále jedou na plné obrátky? V hlavě vám ještě doznívá všechen shon a unavené svaly či přetížená záda vám dávají jasně najevo, že uplynulé dny daly tělu zabrat.
Přesně pro tyto momenty jsme v Peace Yoga studiu připravili novou lekci Páteční reset. Pod vedením lektorky Terezy Hodasové se každé páteční odpoledne sejdeme na podložkách, abychom společně uvolnili napětí a plynule přeladili na klidný víkendový režim.
Co vás na lekci čeká?
Páteční reset není o náročných sestavách ani o překonávání limitů. Je to bezpečný prostor, kde můžete zcela odložit veškerá očekávání i tlak na výkon. Lekce spojuje principy jemné fyzio jógy, vědomého pohybu a dechové praxe. Pomocí citlivých pohybů se zaměříme na:
Uvolnění přetížených partií: Jemně protáhneme a uvolníme krční páteř, ramena a celá záda zatěžovaná jednostranným pohybem či dlouhým stáním a sezením.
Aktivaci hlubokého stabilizačního systému: Budeme pracovat na vnitřní síle a lepším držení těla pro jeho zdravé a funkční fungování.
Zklidnění nervové soustavy: Skrze pomalé tempo a vědomý dech dáme hlavě jasný signál, že pracovní shon skončil a je čas na regeneraci.
Lekce je vhodná pro každého – bez ohledu na to, zda s jógou teprve začínáte, nebo už máte nějakou praxi za sebou.
Kdo vás lekcí provede?
Lekcemi vás bude provázet lektorka Tereza Hodasová, pro kterou je jóga celostní cestou ke zdraví a svobodě. Ve své praxi propojuje znalosti z Iyengar jógy, ájurvédy a práce s fasciemi – strukturální integrace neboli Rolfing®. Na jejích lekcích se tak můžete spolehnout na maximální důraz na bezpečné a anatomicky správné provedení pozic s ohledem na možnosti vašeho těla.
Přijďte si vyzkoušet první lekci ZDARMA!
Chceme, abyste si kouzlo pátečního resetu mohli vyzkoušet na vlastní kůži. Proto je první lekce pro všechny zcela ZDARMA.
Kdy začínáme: V pátek 19. června v čase 17:00 – 18:00 (lekce pak budou probíhat každý pátek).
Kde: Peace Yoga Studio, Praha 13.
Cena první lekce: 0 Kč.
Co s sebou: Jen pohodlné oblečení. Podložky a veškeré pomůcky máme pro vás připravené přímo ve studiu.
Kapacita sálu je omezená, abychom dokázali udržet osobní přístup ke každému z vás. Své místo si proto, prosím, rezervujte předem.
Chci si rezervovat své místo na Pátečním resetu
Těšíme se na vás na podložce! 🤍