Tyto dvě věci přitom nejdou oddělit. Náročnější pozice nevznikají navzdory pravidelné praxi, ale právě díky ní. Každý návrat na podložku kultivuje nejen tělo, ale i naši vůli, trpělivost a schopnost pokračovat. A právě tyto vlastnosti nám umožňují postupně zvládat to, co bylo dříve mimo naše možnosti.
Že pokročilost v józe nemá nic společného s náročnými pozicemi? Ano i ne. Bez pokročilosti, v kontextu pravidelného se vracení na podložku, náročných pozic těžko dosáhneme. Ano, sílu i flexibilitu můžeme získat i mimo jógovou podložku. Jednak každý jsme dostali něco do vínku, někdo se narodil s větší silovou vybaveností, jiný zase s přirozeně pružnějším tělem. A jednak sportem či jinou formou pohybu můžeme získávat též sílu i pružnost. Ale i když běháme, jezdíme na kole či plaveme, můžeme mít problém balancovat při józe na jedné noze či na rukách. Protože jóga je o připravenosti nejenom tělesné, ale i mentální. Jóga je o vnímání těla komplexně, je o vnímání sebe. Je o tréninku mysli, pevné vůle, mentální připravenosti, výdrži vstupovat do nekomfortu a nevzdat to.
Pokročilé náročné pozice v józe nejsou instantním výsledkem, ale benefitem cesty, na které se učíme pracovat, čekat, vracet se a znovu vyrážet, důvěřovat.
Začátečník a pravidelná praxe
Začátečníkem nemusíme být proto, že ještě neumíme složitější ásany. A možná k nim ani nemusíme dojít, pokud to není naše cesta, a i to je v pořádku. Ale můžeme být začátečníky v samotné schopnosti pravidelně praktikovat.
Na začátku je snadné nechat se odradit, protože jógová praxe není jednoduchá – někdy více v kontextu fyzické připravenosti (dynamická, silová jóga), jindy v kontextu zklidnění myšlenek a koncentrace na přítomný okamžik (jemnější styly jógy).
Ale! Na začátku je někdy i snadné nechat se unést nadšením. Přijdeme na lekci, naučíme se něco nového, cítíme se dobře po těle i po duši, máme svěží pocit novosti z vnímáním svého těla a také správný dojem, že se fyzicky i mentálně posouváme.
Skutečná praxe ale začíná ve chvíli, kdy se na podložku vracíme opakovaně, i když nám zrovna chybí nadšení. I když se nám zrovna nechce. Právě pravidelnost je totiž to, co kultivuje náš pokrok.
Tělo potřebuje opakovaně pracovat na síle, stabilitě a mobilitě. Stejně tak ale potřebujeme opakovaně zažívat situace, ve kterých se učíme trpělivosti, překonáváme vlastní pochybnosti nebo přijímáme, že výsledky nepřijdou okamžitě. A to všechno se děje na stejné podložce, při stejné praxi, znovu a znovu.
Stejná pozice, jiný člověk
Každý den přicházíme na podložku s trochu jiným tělem, jinou energií a jinou myslí. Pravidelná praxe nám umožňuje tyto změny vnímat a postupně poznávat, co se v nás skutečně mění. A teprve toto pozorování a vnímání umožňuje transformaci, kterou jóga slibuje.
Na lekcích se vracíme ke stejným pozicím. Možná někdy máme pocit, že už je přece známe a není třeba je opakovat. Jenže známá pozice není pokaždé stejná zkušenost.
Před půl rokem jsme v ní možná cítili především napětí či nestabilitu. Dnes si všimneme, že máme větší rovnováhu či lepší koncentraci. Možná se dostaneme o něco dál. Možná dokážeme zůstat déle a klidněji dýchat.
Co se děje cestou k náročnější pozici?
Představme si například pozici, která je pro nás dnes ještě příliš náročná. Abychom se k ní jednou dostali, nestačí jen chtít. Potřebujeme vyrazit na cestu a jít krok po kroku. Potřebujeme nejen sílu a mobilitu, potřebujeme i správné navedení, techniku. Potřebujeme čas. Potřebujeme podporu.
Potřebujeme pokračovat ve chvíli, kdy výsledek nepřichází. Potřebujeme si věřit, ale zároveň přijmout vlastní limity. Potřebujeme být trpěliví a nechtít si pozici vynutit dříve, než je tělo připravené. A právě tady se fyzická a mentální stránka praxe propojují.
Každý návrat na podložku nám pomáhá budovat nejen tělo, ale i vlastnosti, které k pokroku potřebujeme: vůli, disciplínu, trpělivost, důvěru v sebe a schopnost nelpět na okamžitém výsledku.
A každý návrat na podložku je jednodušší, pokud mě vede správný lektor a pokud praktikuji v prostředí skupiny, která má stejné záměry. Proto i my stále vypisujeme kurz Jógy pro (věčné) začátečníky s Katkou Kopalovou – pro vzájemnou podporu, kvalitní pečlivé vedení a tempo, které se přizpůsobí vám.
Jóga pro (věčné) začátečníky
Kurz pro vzájemnou podporu, kvalitní pečlivé vedení a tempo, které se přizpůsobí vám. Lektorka: Katka Kopalová.
Přihlásit se do kurzuA jednoho dne možná zjistíme, že pozice, která pro nás dříve byla nemožná, je najednou součástí naší praxe. Tak nějak přirozeně, bez tlaku. Není to náhoda. Je to výsledek všech těch předchozích návratů na podložku, kdy jsme si možná říkali, že jsme příliš unavení a přesto jsme na lekci šli.
Kdy tedy přestáváme být začátečníky?
Možná ve chvíli, kdy pochopíme, že jeden konkrétní výsledek není cíl.
Pokročilost v józe je schopnost a disciplinovanost vracet se opakovaně na podložku. A pak zároveň to, co díky těmto návratům postupně dokážeme.
Je to silnější tělo, ale také kultivovanější vůle. Je to náročnější pozice, ale také větší trpělivost.
Je to schopnost udělat něco, co jsme dříve nedokázali, ale zároveň schopnost přijmout, že dnes to třeba nepůjde.
Každý návrat na podložku je malým krokem. Některé z těchto kroků uvidíme v těle a v pozicích. Jiné se projeví v tom, jak přemýšlíme, jak reagujeme na nepohodlí a jak sami se sebou zacházíme. Jak jsme (se sebou) spokojení.
A právě v tom je možná skutečný paradox začátečníka: začít může být snadné. To, co z nás postupně dělá pokročilého praktikujícího, je ochota znovu přijít.