JÓGA PRO TEENAGERY (cca 13 - 19 let)

17.02.2023

Na základě vaší poptávky vypisujeme nový kurz pro teenagery. Ukázková lekce ve čtvrtek 2. března ZDARMA.

JÓGA PRO TEENAGERY (cca 13 - 19let) nabízí bezpečný prostor pro pohyb, který přináší radost, a uvolněnou atmosféru bez soutěživosti a porovnávání.

OD 9. BŘEZNA KAŽDÝ ČTVRTEK 17h

UKÁZKOVÁ LEKCE 2. BŘEZNA ZDARMA

3měsíční KURZ od 9. března do 25. května - možnost až 3 náhrad (1. 6., 8. 6., 15.6.)

Cena kurzu (12 lekcí): 2.600,-

Dospívání je obdobím prudkých změn jak na fyzické, tak mentální a emoční rovině. Praktikování jógy, kde se nepodporuje soutěživost, kde každý cvičí dle svých možností a každý si zaslouží pochvalu a ocenění, může sloužit jako velká opora v tomto náročném období.

Součástí každé lekce jsou relaxační a dechové techniky, které napomáhají zvládat nelehké emoční výkyvy a učí rozpoznávat vnitřní pocity a produktivně s nimi pracovat.

Nedílnou součástí lekcí jsou ásany, které tělo posilují a protahují, přispívají správnému držení měnícího se těla.

Důraz je kladen na uvolněnou atmosféru a pravidelné setkávání, které nabízí i prostor pro případné sdílení pro tento věk palčivých témat.

Lekce pro teenagery povede Inga Zotová-Mikshina, která lektoruje jógu pro studenty taneční konzervatoře a gymnázia a má tak již bohaté zkušenosti s vedením jógy právě pro tuto věkovou skupinu.

CO NA LEKCÍCH OČEKÁVAT:

  • úvodní relaxaci
  • dechové techniky
  • průpravná cvičení zaměřená na rozhýbaní těla
  • pozdravy slunci pro rozproudění energie
  • cvičení pro posílení středu těla pro správné držení těla a jako prevence proti bolestem zad
  • pozice pro protažení a uvolnění těla
  • závěrečnou relaxaci

ČEMU SE NAUČÍME:

  • respektovat a přijímat svoje tělo a emoce
  • vědomě pracovat s tělem
  • dechovým technikám pro zklidnění, uvolnění stresu, rozpouštění úzkostí a strachů užitečným i v běžném životě
  • relaxačním technikám přispívajícím sebepoznání a sebepřijetí
  • vědomě a účinně odpočívat

BENEFITY:

  • posílení svalového tonusu a imunity
  • zvýšení ohebnosti a síly
  • zlepšení vnímání vlastního těla
  • sebeláska a sebepřijetí
  • budování sebevědomí a vnitřní stability

Rezervace v rezervačním systému studia přes profil rodiče: https://peaceyoga.isportsystem.cz/ 

Share