Jógalates je cvičení, které propojuje silovější prvky pilates s protahovacími pozicemi a principy jógy, díky čemuž lze nejen posílit rovnoměrně svaly na celém těle a vybudovat štíhlé a pružné tělo, ale zároveň zklidnit mysl a zmírnit stres.
Zaměřuje se na stabilitu a posílení středu těla, které souvisí i se správným postavením naší páteře. Pomáhá zeštíhlení a vyrovnávání svalových dysbalancí, odbourávání napětí a posilování sebevědomí, abychom se ve svém těle cítili po všech stránkách lépe.
Jógalates je vhodná pro začátečníky, ale i pokročilé.
Co vás na lekci čeká
Posílení středu těla
core training z pilatesLekce se zaměřuje na stabilitu a posílení hlubokého stabilizačního systému, který souvisí se správným postavením páteře. Pomáhá zeštíhlení, vyrovnávání svalových dysbalancí a celkově lepšímu držení těla.
Flexibilita a protažení
jógové pozice a pomůckyBěhem lekce využíváme jógové bločky, overbally i pěnový válec, díky kterým pozice citlivě přizpůsobíme každému tělu. Protahovací pozice z jógy doplňují silovou práci a pomáhají uvolnit zatuhlé svaly.
Klid mysli a úleva od stresu
práce s dechemSpojení silové práce s vědomým dechem pomáhá odbourávat napětí a posilovat sebevědomí, abychom se ve svém těle cítili po všech stránkách lépe.
Věděli jste, že...
Jógalates (někdy také Yogalates) si díky kombinaci síly, protažení a klidu mysli oblíbily i celebrity – mezi jeho fanynky patří třeba zpěvačka Madonna. U nás v Peace Yoga si ho ale můžete vyzkoušet bez ohledu na to, jakou máte aktuální kondici.
Kdy lekce probíhá
| Lekce | Den a čas | Lektorka |
|---|---|---|
| Jógalatesvhodné pro začátečníky i pokročilé | Pondělí 17:00 | Martina Horáková |
Vyzkoušejte si lekci Jógalates
Lekce je otevřená všem bez ohledu na předchozí zkušenost. Rezervujte si místo a přijďte posílit tělo i zklidnit mysl.
Chci vyzkoušet lekci JógalatesČasto kladené otázky
Jógalates – co to vlastně je?
Jógalates je cvičení, které spojuje posilovací a protahovací principy pilates s jógovými pozicemi a vědomou prací s dechem. Cílem je zdravé posílení středu těla (core), zlepšení flexibility a uvolnění napětí – tedy kombinace síly i klidu v jedné lekci.
Je Jógalates vhodný i pro úplné začátečníky?
Ano. Lekce je koncipována tak, aby vyhovovala začátečníkům i pokročilým – jednotlivé pozice lze upravit pomocí pomůcek (jógové bločky, overbally, pěnový válec) podle aktuálních možností vašeho těla.
Jaký je rozdíl mezi Jógalates a klasickou jógou nebo pilates?
Klasická jóga se zaměřuje hlavně na protažení, dech a vnitřní klid, pilates naopak na přesné kontrolované posilování středu těla. Jógalates oba přístupy propojuje – lekce je tak silovější než klasická jóga, ale zároveň šetrnější ke kloubům než čisté posilování.
Co si vzít na lekci Jógalates?
Stačí vám pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat. Cvičí se naboso. Veškeré pomůcky – jógové bločky, overbally i pěnový válec – jsou pro vás ve studiu k dispozici zdarma.