Aktuální akce, semináře, workshopy a speciální lekce, které chystáme u nás ve studiu na Praze 13. Najděte si více času sami pro sebe a dopřejte si kompletní péči v rámci tématu, které vás zajímá. Máte-li případně nějaké dotazy, určitě nás neváhejte kontaktovat!

SPECIÁLY

23. LEDNA - PÁTEK - 18:30 - 21:00 JIN JÓGA & SOUND HEALING - s Petrou

6. ÚNORA - PÁTEK - 18:30 - 21:00 JEMNÁ JÓGA & GONGOVÁ LÁZEŇ - s Andreou a Ilonou

21. ÚNORA - SOBOTA - 13:00 - 18:00 - ÚVOD DO TAJEMSTVÍ PÁNEVNÍHO DNA - s Vendulkou Pánkovou

🌙 Speciální večer: Jin Jóga & Sound Healing

hluboce regenerační odpočinek pro tělo, mysl i duši

Dovol si na chvíli vypnout svět venku a ponořit se do ticha, dechu a vibrací, které léčí.

Tento 2,5hodinový večer je pozvánkou ke skutečnému zpomalení. K návratu k sobě. K hluboké regeneraci, která se dotýká nejen těla, ale i nervového systému a emocí.

Čeká tě jin jóga – klidná, pomalá praxe, v níž se pozice drží delší dobu a tělo má prostor povolit, uvolnit se a pustit napětí uložené hluboko ve fasciích i kloubech. Bez tlaku, bez výkonu. Jen s dechem a pozorností.

Celou praxí tě budou provázet léčivé vibrace zvuku – tibetské i křišťálové mísy, gong, zvonkohra, ocean drum a další jemné nástroje. Zvuk tě obklopí, ponese a umožní nervovému systému přejít do hlubokého klidu.

✨ Co ti tento večer přinese?

• hluboké fyzické i psychické uvolnění
• zklidnění nervového systému a mysli
• regeneraci těla a lepší spánek
• uvolnění stresu a emočního napětí
• pocit lehkosti, prostoru a vnitřního ticha

Zvukové vibrace působí terapeuticky – harmonizují tělo na buněčné úrovni, podporují samoléčebné procesy a pomáhají tělu pustit to, co už nepotřebuje. V kombinaci s jin jógou je to mocná kombinace pro harmonizaci fyzického i psychického zdraví.

🕡 PÁTEK 23. ledna 18:30–21:00

🧘‍♀️ Lektorka: Petra Kubrová

📍 Naživo ve studiu

🗓️ Rezervace: ZDE

💫 Přijď si odpočinout. Nechat se nést. A odejít klidnější, lehčí a jemnější.

🌸 TAJEMSTVÍ PÁNEVNÍHO DNA

5 hodin jen pro tebe, tvé tělo a tvou ženskost
Možná tě trápí bolestivá menstruace.
Možná cítíš napětí v pánvi, bedrech nebo při intimním životě.
Možná máš pocit, že tvoje tělo "nefunguje tak, jak by mělo".
A možná jen cítíš, že by sis přála se svým tělem znovu navázat kontakt.

Pánevní dno je mnohem víc než jen svaly.
Je to centrum ženské síly, stability, emocí, energie i potěšení.

A právě tady často neseme stres, stud, bolest i nevyřčené emoce.
Tento 5hodinový workshop je pozvánkou zastavit se, nadechnout a vrátit se domů – do svého těla.

🌿 Pro koho je workshop vhodný?
Pro všechny ženy, bez ohledu na věk nebo zkušenosti s cvičením.
Pro ženy:

• s bolestivou menstruací, PMS nebo hormonální nerovnováhou
• s napětím či oslabením pánevního dna (po porodu, v menopauze, po operaci…)
• s inkontinencí, bolestmi zad, beder, kyčlí
• s endometriózou nebo potížemi s otěhotněním
• které necítí potěšení, energii nebo spojení se svou ženskostí
• které chtějí své tělo pochopit, ne s ním bojovat

✨ Co ti workshop může přinést?

• úlevu od menstruačních bolestí a jemnější prožívání cyklu
• pochopení, jak pánevní dno skutečně funguje – bez tlaku a studu
• schopnost pánevní dno aktivovat i uvolnit, podle toho, co potřebuje
• praktické nástroje, jak o něj pečovat každý den, v běžném životě
• podporu zdravého středu těla a funkčního bříška
• větší citlivost, potěšení a radost v intimním životě
• více energie, vitality a pocitu "jsem doma ve svém těle"
• hlubší kontakt se svou ženskostí a cykličností

🧘‍♀️ Co nás čeká během 5 hodin?

• srozumitelná anatomie a souvislosti pánevního dna
• vědomá práce s dechem
• jemná aktivace i hluboká relaxace pánevního dna
• cviky inspirované fyzioterapií, metodou Mojžíšové a ženskou jógou
• bioenergetická cvičení pro uvolnění emocí uložených v pánvi
• pánevní dno jako zdroj energie a potěšení
• ženská cykličnost, sexualita a sebepéče
• praktické tipy a pomůcky pro každodenní život

🎁 Odneseš si "manuál k ženské pánvi" – místo dlouhých sestav, které se těžko udržují, se naučíš jednoduché principy, jak se o sebe starat s lehkostí a láskou.

🌺 Jemně, celostně a s respektem
Workshop propojuje poznatky západní fyzioterapie a psychosomatiky s moudrostí východních nauk. Metoda 3×3 Školy pánevního dna pracuje s tělem, emocemi i energií. Cvičení je jemné, bezpečné a vhodné pro ženy všech věkových kategorií.

👩‍🦰 Lektorka: Vendulka Pánková

Vendulka je akreditovaná lektorka Školy pánevního dna, dlouhodobě pracuje se ženami v oblasti pohybu, tance a zdravotního cvičení. Specializuje se na menstruaci bez bolesti, ženskou cykličnost a rituály. Vše, co učí, vychází nejen z odborného vzdělání, ale i z vlastní hluboké zkušenosti. Její přístup je laskavý, srozumitelný a bezpečný.

💗 Dopřej si čas pro sebe. Pro své tělo. Pro svou ženskost.

💰 EARLY BIRD CENA 1.300,- DO 31. LEDNA! Poté 1.500,-.

🗓️ REZERVACE ZDE

JEMNÁ JÓGA & GONGOVÁ LÁZEŇ

Zveme vás na jedinečný večer, který propojí jemnou jógovou praxi se zvukovým doprovodem, a po ní bude následovat gongová lázeň pro hlubokou relaxaci těla i mysli. 

Co je zvuková lázeň?
Zvuková lázeň je relaxační technika, při níž vibrace hudebních nástrojů působí na celé tělo i mysl. Harmonizují dech, navozují stav podobný meditaci a pomáhají uvolnit stres i hlubší napětí. Často bývá přirovnávána k několika hodinám spánku v krátkém čase.

Kdo vás provede:
Andrea Staňková povede jemnou jógovou praxi. Andrea u nás vede pravidelné lekce Jemné fyzio jógy v úterý od 19:15 a lekce Jógové terapie pro zdravá záda v neděli od 17:30 (kurz od 21.9.).

Ilona Bauerová – absolventka Gong Academy a průvodkyně zvukovými lázněmi. Díky gongům a dalším nástrojům pomáhá navracet radost, klid a vnitřní harmonii.