Pilates
Pilates je cvičební metoda, která má mnoho přínosů pro fyzické i duševní zdraví, protože obdobně jako jóga zapojuje nejen tělo, ale i dech a mysl. Pilates posiluje hluboké svaly, učí koncentraci na pohyb a vědomému dýchání, zvyšuje svalovou vytrvalost a sílu, zlepšuje pohyblivost kloubů, pomáhá snížit nebo zcela odstranit bolesti zad.
Pilates je vhodné prakticky pro všechny, díky široké škále rozmanitých cvičení s různými stupni obtížnosti si každý může metodu přizpůsobit svým potřebám a schopnostem.