Jóga pro zdravá záda
Lekce je učena pro všechny věkové skupiny i úrovně pokročilosti. Jde o klidnější lekci, která je postavená jako prevence před bolestmi zad, vede k uvolnění přetížených zádových svalů a posílení těch oslabených.
Dále se zaměřuje na posílení břišního svalstva a celkově středu těla, což je podstatné pro udržení zdravých zad. Na lekci ale také odkládáme na úrovni mentální vše, co si na svá ramena či bedra nakládáme.